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更年期需要补充维E吗
补充说明：更年期需要补充维E吗
2024-08-21 22:21
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更年期女性并不一定需要额外补充维E，但可以在医生或营养师的指导下适量摄入富含维E的食物或补充剂。
更年期是由于卵巢功能逐渐衰退导致的，雌激素水平下降，而维生素E在某些方面可能对更年期有帮助。它具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤，缓解更年期症状。然而，维生素E并非必需的营养素，人体自身可以合成一部分，并且过量摄入也可能产生负面影响。虽然维生素E可能对更年期有益，但并不是所有更年期女性都需要额外补充。对于已经摄入足够维生素E的女性来说，额外补充可能没有额外益处。此外，过量摄入也可能导致副作用。
对于需要补充维生素E的更年期女性，在医生或营养师的指导下适量摄入富含维生素E的食物或补充剂更为合适。
2024-08-21 22:33
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
