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生吃萝卜有什么功效和作用
补充说明：生吃萝卜有什么功效和作用
2023-09-23 03:12
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生吃萝卜具有补充营养、促进消化、润肠通便、增进食欲、辅助降血压的功效和作用。
1、补充营养
萝卜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、叶酸、钾、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，适量食用萝卜可以缓解不适症状。
3、润肠通便
萝卜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在大便干结、排便困难等症状，适量食用萝卜可以缓解不适症状。
4、增进食欲
萝卜中含有芥子油，具有促进消化的作用，可以增进食欲，改善食欲不振的情况。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用萝卜，有利于改善食欲不振的情况。
5、辅助降血压
萝卜中含有丰富的钾、镁等微量元素，钾、镁可以促进体内钠元素的排出，有辅助降血压的功效。
另外，建议患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
