肩膀疼做什么动作可以缓解

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肩膀疼做什么动作可以缓解

2020-08-05 51人听过

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赵春朋主任医师海城市正骨医院骨科

语音内容：

在病人出现肩膀酸痛的现象，发病原因多数是由于病人肩关节部位肌肉着凉，导致肌肉内血液循环不畅，出现气滞血瘀，就会导致病人出现肩膀酸痛的症状。在临床上出现这种症状后，可以采取科学正确的运动疗法，加速局部血液循环，缓解酸痛现象。具体的锻炼方法如下，医嘱病人取站立位，上肢自然下垂，以肩关节为轴做钟摆运动，最大幅度的活动肩关节，还可以嘱咐病人以肩关节为轴，上肢做大弧度运动，都可以有效的是肩关节的肌肉血液循环加速，改善酸痛现象，还可以做运动时配合理疗、烤电、微波仪治疗等方法会使疗效更加明显。

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