做运动后肌肉酸痛怎么办

登录 / 注册

做运动后肌肉酸痛怎么办

2020-08-07 0人听过

点击播放

钟声副主任医师海城市正骨医院骨科

语音内容：

在运动锻炼以后，会出现肌肉酸痛的感觉，出现此类情况则表示锻炼强度超标，幅度较大，已经超过了肌肉的一个正常的负荷，因此应尽量的减少锻炼的强度，可采取少量多次的方式进行运动，这样有助于对肌肉进行保护，防止肌肉纤维损伤更加严重。患者酸痛症状明显时，也可以服用消炎镇痛类的药物进行对症治疗，平时应多注意休息，减少不必要的活动，对肌肉疼痛区域进行适度按摩拍打，48小时以内采取冷敷，以减少肌肉出血。48小时以后可以采取热敷，能加快组织新陈代谢，促进血液循环，加快致痛因子消散及肿胀消退。

相关问题查看更多>>

颈椎针灸能治好吗

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 11118人听过

正确的颈椎病治疗方法

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 4641人听过

腰间盘突出要注意哪些

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 3060人听过

肋骨骨折多久可以干活

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 1071人听过

小腿韧带拉伤怎么办恢复快

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 918人听过

晚上睡觉腿酸痛是怎么回事

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 1530人听过

小腿前骨头疼怎么回事

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 765人听过

脊椎压迫神经的症状是什么

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 612人听过

男人腰痛是什么原因

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 714人听过

颈椎压迫神经针灸有用吗

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 612人听过

天气变化关节痛是什么原因

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 510人听过

腿肚酸痛怎么回事

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 612人听过

颈椎病压迫神经的自我治疗方法

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 714人听过

骨折多久可以走路

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 510人听过

大腿丫疼怎么回事

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 459人听过

崴脚几天能好

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 561人听过

早上起来脖子僵硬怎么回事

邓志勇主治医师邹平县中医院骨科 714人听过

右大胯内侧疼痛原因

王晓东主治医师天津医科大学总医院骨科 408人听过

膝盖内侧骨头一按就疼

王晓东主治医师天津医科大学总医院骨科 459人听过

怎么知道脊柱有没有侧弯

王晓东主治医师天津医科大学总医院骨科 408人听过

正在加载中...