怎样才能让阴茎更硬？

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怎样才能让阴茎更硬？

2018-07-07 714人听过

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王建副主任医师锦州市中心医院泌尿外科

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怎样让阴茎更加强硬。首先呢是平时要多运动锻炼，强健的身体才是身体坚强的后盾，多做一些有氧的运动，比如说慢跑游泳仰卧起坐俯卧撑以及力量的锻炼，注意饮食的调理控制体重要少烟酒。拒绝吃高脂类的食物，比如说汉堡，关键是生活调理，尽量少熬夜抽烟喝酒等，补充新鲜的蔬菜和水果，比如韭菜番茄苹果开心果核桃松子仁等坚果，多吃海鲜鱼等，白肉类的食物，这些食物可以补充维生素E维生素C以及不饱和脂肪酸锌硒等微量元素。对于男性性功能和生育对我们明显的帮助。另外适当的有氧运动，比如说跑步游泳徒步等体育锻炼，避免久坐，避免长时间的骑自行车或摩托车等。

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