腰椎盘膨出做什么运动

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腰椎盘膨出做什么运动

2021-02-01 0人听过

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苏振波主任医师哈尔滨市骨伤科医院骨科

语音内容：

病人患有腰椎间盘膨出症，说明病情程度不重，可以进行腰椎部位正确的功能锻炼。比如可以采用小燕飞的锻炼方式，告诉病人取俯卧位，全身放松，然后人体的头部、四肢尽量向上抬起，使身体形成一个小燕飞的状态，人体的脊柱，就会形成一个拱形。另外，也可以采用平板支撑，进行单杠悬吊锻炼，采用腰椎拱桥锻炼法。在锻炼时，应该在康复医生指导下进行锻炼，能够避免出现腰部肌肉组织有副损伤。通过正确的腰部锻炼，可以增加腰椎关节稳定，增强腰部肌肉力量，有助于病症恢复。

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