锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗

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锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗

2021-03-25 306人听过

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苏振波主任医师哈尔滨市骨伤科医院骨科

语音内容：

在锻炼完后，第二天有肌肉酸痛现象，是不能够继续进行锻炼的。因为出现肌肉有酸痛表现后，就已经提示，可能发生肌肉组织损伤，在肌肉内已经产生乳酸堆积。在出现有肌肉酸痛后，需要及时停止局部的功能活动，应该卧床休息，避免局部再受到外力刺激。可以采取热敷治疗，比如经常用毛巾热敷，采用中药熏洗，进行烤电、理疗等办法。加快局部肌肉内血流速度，舒张血管，可以促使乳酸排泄，会减轻酸痛的程度。同时在医生指导下，也可以应用镇痛类的药物。

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