吃维生素b6有什么好处和副作用？
2018-09-05
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姚学华
副主任医师
龙口市城市社区卫生服务中心
内科
语音内容：
维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对于防治某些妇科病是大有益处的。许多女性会因为服用避孕药物导致情绪悲观，脾气急躁自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前盐碱手足浮肿失眠健忘，每日吃50到100毫克的维生素B6，症状可以完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼寿牛排香蕉花生等，如果每天过量的服用维生素B6容易引起神经紊乱，摄取过量的维生素B6还可以引起失眠以及有一定的睡情绪不好等情况的，所以还是不要长期过量的进行应用的。
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