治疗腰椎间盘突出的小窍门有：1、在疼痛的部位制服或者是冰敷，有助于缓解疼痛感或者是减轻炎症，如果是热敷，有助于促进局部的血液循环。2、平时应该减少腰椎间盘突出的压力，不要长时间的站立或者是坐。3、通过特殊的运动和生长来缓解腰椎间盘突出所导致的疼痛。平时应该注意不要有剧烈的活动，避免太过于劳累，多注意休息。

腰椎间盘突出症目前有两种治疗方案，一种是保守治疗，一种是手术的方式治疗。通过正规的保守治疗，80%到95%的患者都是有效的。需要绝对卧床休息三个礼拜，局部热敷理疗，用一点忽悠止痛药，可以做做骨盆牵引。如果保守治疗没有效，并且神经根受压影响下肢的肌力，出现马尾神经症状，需要考虑手术的方式治疗。

腰椎间盘由软骨板、纤维环和髓核三部分组成，其中髓核属于一类弹性胶状物质，为纤维环和软骨板所包绕，有助于减轻脊髓和头部的震荡。随岁数增长，椎间盘逐渐退变，含水量随之减少，弹性和张力减退，降低了抗负荷的能力，是腰椎间盘突出产生的基础。

考虑是平时钙质缺乏导致的，腰椎间盘突出保守治疗包括卧床休息，推拿按摩，理疗，针灸针刀，拨火罐，硬膜外注射，髓核溶解等方法治疗。应该平时注意饮食调理，多吃一些含钙质高的食物，多吃钙片，而且还要吃维生素D有助于钙铁的吸收。可练习倒走，并可结合广播操、太极拳等。

去医院查腰椎核磁共振，明确诊断，你不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，有条件可以进行骨盆牵引治疗，热水袋热敷腰部，口服腰痛宁胶囊口服迈之灵片，口服弥可保营养神经治疗，如果保守治疗半年左右无明显好转需要手术的方式治疗了。

腰椎间盘突出不能按回去，腰椎间盘突出不是是否能根治的问题，跟腰椎间盘膨出问题是类似的，真正突出来以后它是回不进去的。所谓的通过各种办法使突出的椎间盘回纳，现代医学研究通过大量的流行病学调查和回顾性研究证实，腰椎间盘突出来是回不去的。

出现腰椎间盘突出轻度症状，可以适量的慢跑步，不能做激烈的运动，以免以后病情加重，治疗就比较困难。另外跑步锻炼是可以有效的增强腰背肌力量，从而防止腰椎的再次突出和蜕变。在跑步的时候，应选择底子厚一点，软一点的鞋子，以便有效的缓解脚着地时的冲击力，减缓对腰椎间盘的震动。

有外伤引起的腰椎间盘突出。这个，腰突症状当时有没有并不是一定的。而且当时因为受外伤，肯定有外伤的疼痛，和腰突疼痛不好区分。还要看你腰粗，没有压迫到神经，引起的神经放射性疼痛。最好的方法就是通过CT或核磁共振检查，看你当时有没有腰椎间盘突出，压迫到神经。

很难达到根治，只是能够对症治疗，缓解现象，建议你平时避免久坐，腰间盘突出的治疗分为保守治疗和手术的方式治疗，不是特别严重的选择保守治疗，平时要注意保养，预防复发，注意多休息，避免剧烈运动，少做弯腰的动作，可以佩戴腰围，保护腰部，做飞燕运动，加强腰背肌功能，可以针灸，贴膏药，牵引，推拿，按摩，理疗。

腰椎间盘突出不及时进行治疗会很严重的，人体到一定岁数会反生退行性的病变，再加上有时不注意休息，腰椎间盘突出所带来的影响主要是在当椎间盘突出对脊髓或者椎旁脊神经产生压迫而出现的一些症状，早期病变轻微的可能没有自我感觉症状，到了出现压迫症状的时候可能会表现为颈肩腰腿痛、及麻木的情况，在行走的时候更加明显。应注意以下几个方... [详细]

腰椎间盘突出症可以做很多运动，但对腰部的主要影响是腰背部肌肉的运动，常用的腰背部肌肉的运动，游泳，这是一种很好的锻炼腰部和背部肌肉。但不适合做运动的方式是剧烈弯腰，这样剧烈的弯腰动作，还有剧烈的蹲下动作，尽量不做，弯腰抬重物等动作也是不能做的。

考虑腰椎间盘突出可以压迫神经引起腰腿痛情况，需要注意休息，中医拨针治疗，拨针治疗钝性针头，推切疏通粘连，剥离松解瘢痕及挛缩，消除异常高应力，改变局部的内环境，加速血液及淋巴的回流，恢复营养供应，提高新陈代谢，治疗后可活动，就是从而减少粘连、挛缩。必要时医院骨外科核磁共振检查，突出严重可以进一步手术的方式治疗。愿你早日... [详细]