你好，现在的症状更加的严重，焦虑似乎出现了泛化，需要进行心理治疗了

你好，因为考试焦虑突然之间关注到了呼吸，从而导致现在无时无刻的关注在呼吸上，想控制又怕会有不好的事情发生，让你觉得非常的痛苦，你这种情况属于比较典型的呼吸强迫症状。建议你开始自我调整，当自己发现自己的注意力被自己的呼吸所吸引时，不要去排斥它、控制它，慢慢的将自己的注意力拉回到现在所做的事情上，当脑海中出现了不好的想法... [详细]

焦虑情绪几乎每个人都出现过，这是属于正常的焦虑，目前经常出现在我们视野里的焦虑这可是一种疾病，两者有本质区别，不能混为一谈。在临床上焦虑的类型很多，考试焦虑症就是焦虑疾病中的一种，对于考试焦虑症，我们可以通过一些方法来缓解。