倒立一般没有什么好处，倒立一般没有最佳时间这一说法，倒立一般可以起到缓解疲劳、促进脑部血液循环、缓解颈椎病、预防心脑血管疾病等作用。但倒立要注意适度，避免长时间倒立，以免对身体造成损伤。

1、缓解疲劳

倒立可以使身体各部位的肌肉得到放松，缓解身体的疲劳，还可以提高精神状态。

... [详细]

现代病史主要记述的是患者病后的全过程，也就是病的发生、发展以及演变和诊治经过。就是发病时间及发病时的状况、有无发病诱因和主要症状的特点、主要症状的变化情况是什么、是否存在伴随症状，之前是否就诊或治疗，治疗效果，病程种的一般情况。

维生素和矿物质不具有立竿见影的提神醒脑功效，却是机体正常新陈代谢不可或缺的营养物质，其中B族维生素、镁、铁尤其重要。

现代病饮食禁忌一般有高脂肪、高糖分、高盐分、高嘌呤、高蛋白等食物。

1、高脂肪

现代病患者大多都有肥胖的症状，而肥胖是导致现代病的重要因素之一。因此，患者要避免食用脂肪含量高的食物，如肥肉、炸鸡等，以免加重病情。

2、高糖分

现代病患者大多都有糖尿病、高脂血症等慢... [详细]

每个人的精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。

维生素和矿物质不具有立竿见影的提神醒脑功效，却是机体正常新陈代谢不可或缺的营养物质，其中B族维生素、镁、铁尤其重要。

维生素和矿物质不具有立竿见影的提神醒脑功效，却是机体正常新陈代谢不可或缺的营养物质，其中B族维生素、镁、铁尤其重要。

现在城市空气污染严重，对人体危害不浅，每隔一段时间到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新、调和呼吸、阴阳协调。

现代病食谱大全主要有豆腐渣汤、腐竹白菜汤、虾皮紫菜粥、西红柿鸡蛋汤、红枣山药粥、莲子百合粥等，可以根据个人的口味以及身体情况选择合适的食谱。

1、豆腐渣汤

主要材料：豆腐渣汤，盐，大葱，姜，香菜，盐，鸡精，糖，味精，水制作方法：将豆腐渣洗净，放入锅中，加入适量的水，用中火煮开，然后加入盐... [详细]

深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经系统，有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于3-5分钟。