不要长时间的对电脑或伏案工作，每一个小时左右要起来活动下，每天还可以坚持适度锻炼，如飞燕式锻炼预备姿势：患者俯卧，头转向一侧。动作：①两腿交替向后作过伸动作；②两腿同时作过伸动作；③两腿不动，上身躯体向后背伸；④上身与两腿同时背伸；⑤还原

你好。根据你说的情况，应该是长期弯腰工作和久坐造成的，是腰部肌肉软组织受损的表现。对于你现在的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动，可以采取腰部牵引，按摩，针灸等方法治疗。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

避免寒湿、湿热入侵改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，应定时做松弛腰部肌肉的体操和佩戴腰痛固定带或者腰痛治疗带。

腰部慢性劳损可以考虑功能性锻炼、肌肉放松训练、针灸疗法、非甾体抗炎药、止痛药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.功能性锻炼患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如腰背肌力量练习、柔韧性训练等。通过增强核心肌群的力量和灵活性，减轻腰部负担，改善血液循环及代谢水平，进而缓解因慢性劳损引起... [详细]

腰部慢性劳损患者应避免剧烈运动，以免加重疼痛和不适感。剧烈运动可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积，进而加重腰椎间盘突出的症状，引起腰部疼痛、活动受限等不适。此外，患者还应注意休息，避免长时间保持一个姿势或过度劳累，以减少腰部负担。对于腰部慢性劳损患者而言，适当的非剧烈运动如太极可促进血液循环，缓解症状；而剧烈运动可能加剧炎症... [详细]

据上所述，普遍反映如腰部酸困疼痛活动受限等。提议至医院门诊骨科查验如核磁共振正侧位片等，明确发病原因病情在医师引导下医治处理。注重休息防止劳累，适当活动锻炼身体，增强营养添加抵抗力，及时给予活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗等辅助，按时复查医治处理。

依据您的描述和情况，现阶段考虑是腰肌劳损，通常重要出现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加剧情况，通常是因为不正确的坐姿和腰部肌肉损伤造成。提议您不要长时候坐着久站，长时候弯腰大概搬重物，佩戴腰围保护腰椎，选择小燕飞大概五点支持锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，全身上下组织活血止痛胶囊活血化瘀医治，热水袋热... [详细]

如果有慢性腰肌劳损的话，建议在医生的指导下来吃药，平常的话多注意休息，不要劳累过度，慢性腰肌劳损容易反复发作，并随着气候的变化或劳累程度而变化，患者一般伴有疼痛，而疼痛可多分为钝痛，可以是一个部位，也可以是整个背部，日常生活中要避免久坐，注意劳逸结合，尽量卧床休息，不要劳累。

腰肌劳损是腰部肌肉软组织损伤造成的，与长期弯腰工作和久坐有很大的关系。对于你现在的情况，要生活规律，改正不良的坐姿，多进行腰背部的伸展运动，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。可以采取腰部热敷，按摩，针灸等方法进行治疗，外用活血舒筋膏等膏药治疗。

输尿管结石可用彩色多普勒超声诊疗。输尿管中、下段结石必需耐心地沿着扩大的输尿管选择追踪和扫描。彩色多普勒超声能够很简单地显示输尿管上段结石。其诊疗率高，对病患无痛苦、无创伤。别的，彩色多普勒超声经常使用于鉴别分析。它是辅助查验和诊断的良好方式之一。

你的状况是慢性腰肌劳损，须要对症医治，注重休息。又称功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌肌肉紧张等，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损是普遍病，多病发，是临床上腰疼的关键原因之一。关键病症是腰或腰骶部胀痛、酸痛，重复发作，疼痛可随气候变化或劳累水平因此变化，如日间劳累加剧，休息后可减少。

腰部慢性劳损和扭伤的恢复时间通常为4-6周，恢复时间还取决于损伤严重程度以及患者是否有并发症。腰部慢性劳损是指长时间重复同一动作或姿势导致的腰部肌肉、韧带等软组织的慢性损伤，而腰部扭伤则是由于突然的外力导致腰部关节或肌肉的急性损伤。腰部慢性劳损和扭伤后，如果损伤程度较轻，患者及时发现并进行适当的休息和物理治疗，如热敷... [详细]

慢性腰椎拉伤和扭伤通常需要4周左右才能恢复。腰部拉伤和扭伤可导致腰部疼痛和不适，弯曲和疲劳的疼痛加剧。建议到当地正规综合医院骨科做腰椎X线照片，或者是核磁共振检查。一般来说，局部按摩、针灸、烧烤理疗等止痛方法，并应用活血止痛膏，疼痛明显。患者需要服用一些非甾体抗炎镇痛药，同时需要注意休息，不要过度劳累。

主要是腰部酸胀，疼痛不适，弯腰困难，不能劳动。受凉，久坐，久站，弯腰后加重。

腰部慢性劳损的症状包括腰痛、肌紧张、活动受限、姿势异常和腰椎关节功能紊乱，这些症状可能持续存在或间歇性发作，建议及时就医以获得适当的治疗。1.腰痛腰部慢性劳损会导致肌肉纤维出现轻微撕裂或者损伤，炎症因子刺激局部组织后会引起疼痛。这种疼痛通常集中在脊柱两侧，可能呈持续性或间歇性发作。2.肌紧张腰部慢性劳损时，由于长期重... [详细]