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  • 吃葛根有什么好处?

    孙广政

    孙广政 副主任医师

    广州市第一人民医院

    擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。

    副主任医师

    葛根具有性凉味甘辛,有解表退热,生津、透疹、升阳止泻等功效,可治外感发热头痛、高血压颈项强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热疹、泄泻等多种疾病。现代研究长期服用葛根具有滋身健体、抗衰老、降压、降糖、降脂、增加皮肤弹性、润肤等功效。但不合适体质有点寒的人群。

  • 不吃晚饭胃就舒服?

    孙广政

    孙广政 副主任医师

    广州市第一人民医院

    擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。

    副主任医师

    建议您不要通过节食来减肥,对身体良好非常不利。可以通过健身、多运动、多参加体育锻炼来达到减肥的效果。建议您平时饮食清淡,多吃苹果、含有多种微量元素和维生素香蕉、白萝卜等新鲜蔬菜水果。不要味道辛辣刺激食物,不要油炸油腻膨化食品。不要咖啡、巧克力、碳酸饮料等。适当锻炼,不要暴饮暴食,生活饮食起居有规律。

  • 胃痛能吃桂格麦片吗? (男 23岁)

    孙广政

    孙广政 副主任医师

    广州市第一人民医院

    擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。

    副主任医师

    其实适当的吃一些麦片对身体还是比较好的,在平潭的时候,饮食上一定要格外的注意,在吃饭的时候可以吃到六七分饱,并且吃完饭之后要适当的做运动减肥,这样才可以起到减肥的作用,这时候也可以吃一些麦片,因为麦片它是属于一种低糖高营养,也算是一种高能量的绿色食品,所以适当吃一些是不会有影响的。

  • 不空腹吃水果的危害?

    孙广政

    孙广政 副主任医师

    广州市第一人民医院

    擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。

    副主任医师

    适当的控制饮食,减少吃物中热量的摄入,并增加日常生活中体育活动的量,增加热量的消耗,是良好减重的根本途径。对于你所说的这种情况,可以通过适当的饮食控制并配合日常的体育训练来达到良好减肥的目的。水果是一种比较良好的食物,可以适当的用水果代替主食,但是并不能完全靠吃水果来减肥。空腹状态下不能吃的水果,比较常见的如含有多种... [详细]

  • 中午空腹可以吃梨吗?

    孙广政

    孙广政 副主任医师

    广州市第一人民医院

    擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。

    副主任医师

    对于肥胖有生理性的和病理性的因素,比如遗传或是饮食习惯等,病理性的因素多见于内分泌系统的疾病导致的。比如甲状腺功能低下等。对于减肥最主要的是饮食控制和运动的结合,对于晨起的饭是有必要吃的,所以晚饭少吃,清淡饮食,适当的运动。

  • 人一天消化多少卡路里?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    算是正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻体力劳动者,(15.3×体重+679)×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。建议你多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基... [详细]

  • 一天吃多少卡路里过少?

    柴静请

    柴静请 主治医师

    上海交通大学医学院附属仁济医院

    擅长:全科

    主治医师

    想减肥的病人每天不应超过1600千卡。平时要注意锻炼,注意饮食,不要吃太多的肉类和高热量的食物。多吃新鲜水果和蔬菜来补充身体的维生素,如香蕉、橘子、苹果和梨。注意多锻炼,不要久坐,不要晚睡。

  • 一天吃二顿饭晚饭不吃?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    减肥的阶段可以一天吃两顿饭,不吃晚饭,这样不会造成其他影响,但是一定要注意吃早饭,减肥的过程中还应该注意保持饮食清淡,并且应该注意多吃一些蔬菜,不要吃主食,也不要吃牛羊肉,这样才可以帮助更好的降低体重。

  • 南瓜蒸着吃会发胖吗? (男 27岁)

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    适当的吃南瓜不会发胖的。要配合运动才能瘦。低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物;纤系等减脂植物的合理搭配;增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量。

  • 只吃午饭一周能瘦多少?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    这是一种很不健康的做法,就算是能瘦下来但是到之后如果你正常饮食了还是会反弹回来的,甚至可能会更胖。而且不吃早餐的话更会对身体健康造成很大的影响。所以减肥最重要的还是要配合运动,然后还要合理的搭配饮食,这样长期坚持下来才是最健康有效的减肥方法,只靠节食是很不正确的。

  • 吃水煮菜吃撑会胖吗?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    这样吃是不会发胖的.但长时间吃的话,会对你的身体有害的,身体里缺乏必须的营养,会让你很容易得病。建议你平时多锻炼,注意按时饮食,而不是无规律的进食。杜绝高能量的食品。建议你在减肥期间的话可以吃些牛肉,鸡胸肉,还有鱼肉跟水煮菜混着吃,会增加饱腹感,并且不会让你的皮肤因为变瘦而松弛。

  • 一个月吃几次肉合适? (男 26岁)

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    不管什么情况下都要以身体健康为前提才可以,减肥更是要健康减肥,如果能突然暴瘦就更说明你身体出现了问题,所以减肥一定不能操之过急。这跟吃肉是没有多大影响的,因为主要是跟你摄入的能量有关。只要在正常范围内并且略微低于都不会长胖,反而如果你有配合运动那么是肯定会变瘦的。

  • 晚餐适合吃什么水果?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    有很多啊,这要看你比较喜欢吃什么了,选择自己喜欢的食物来吃也能让自己的心情变好。比如苹果就是一个很不错的选择,因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化,清理我们人体的肠胃,还能够起到美容的作用。还有香蕉中含钾量很高,同时也能够促进消化,防止便秘之类的,所以香蕉也是不错的选择

  • 一天摄入多少热量会瘦?

    吴庆生

    吴庆生 主治医师

    青岛市精神卫生中心

    擅长:全科

    主治医师

    根据你现在都体重跟日常的运动量都是可以计算出来的,不过正常情况下每天至少需要摄取1500卡的热量。不过如果一个人皮下脂肪很多脂肪组织就是一个内在的能量来源,可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量,但一般而言,一天至少仍需摄取800大卡以上才不损健康。

  • 经期适合吃蜂王浆吗?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    是可以吃的,但是它对你现在的情况说实话没有太大的作用。量少的话,主要还是因为你的内分泌失调,再就是身体气血不足。吃蜂王浆的话不会有太大的作用。它主要是有治疗妇女更年期综合征、月经不调、不育症等的作用,而且长期服用蜂王浆,可使精力旺盛、不易衰老。女性的话长期吃蜂王浆会使皮肤细腻而富有弹性。

  • 一天大概吃多少卡路里?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    首先你要知道的是这跟你平常的运动量是完全有关系的,每天如果说运动量都是很大的话比如你除了工作之外还要运动那摄入的热量相对而言就会比正常的要高一些,但如果要减肥的话那就维持正常的卡路里摄入也是可以的。像是女性的话每日的热量需求为1800~2100千卡,所以你要保证这些热量的正常摄入。

  • 木爪生吃的正确方法?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    木瓜不仅可以生吃还可以直接榨成果汁后饮用,在用生木瓜榨汁时需要准备新鲜木瓜一个纯牛奶三百克,蜂蜜适量。把准备好的木瓜去皮,去籽,再把它切成块状。把准备好的生木瓜与牛奶一起放到料理机,榨成汁状取出以后加蜂蜜调味,调匀就能饮用,饮用前加冰糖会让它的口感更加出色。木瓜是一种被称为“百益果王”的水果,外观呈椭圆形,色彩鲜黄,... [详细]

  • 人一天正常吃多少东西?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    每个人由于运动量不同,所需的食物量也不一样。一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了,相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病,严重时会死亡,国外常有报道因每日摄入总热量低... [详细]

  • 晚餐可以只喝粥吗?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    晚餐是可以只喝粥的,喝粥容易消化,还能减轻胃的负担,但是由于粥中含有的水分比较多,这样就容易饿,所以在食量上稍微再加点,然后慢慢地减下来。晚上的话,可以先吃苹果,可以选皮比较厚的大苹果,或者其他纤维素比较多的水果蔬菜。饮食习惯可以尝试着慢慢改成少食多餐。早上一定要吃早饭,要有营养,中午吃八分饱,晚上不吃吃点水果就好,... [详细]

  • 人需要哪些营养成分?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    人每天要从食物中补充人体所需的能量,这样才能维持人体的正常运转。人体所需要的六大营养物质分别是蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水、无机盐。蛋白质是构成人体细胞的基本物质;糖类是人体最重要的供能物质,脂肪是人体内备用的能源物质,维生素既不是构成组织的主要原料,也不是供应能量的物质,但它对人体的各项生命活动有重要的作用;无机... [详细]

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