在平时的生活中，如果出现了肌肉拉伤，对于症状比较轻微的，可以通过停止运动来进行恢复，可以用一些冰块敷在拉伤处进行快速的消肿止痛，对于症状比较严重的患者，可以进行按摩或者是针灸的方法进行治疗。

在颈部肌肉拉伤之后，可以轻微的活动一下颈部来帮助减少拉伤引起的疼痛，也可以用热毛巾热敷颈部，使颈部的血管更加流畅。这样有助于缓解肌肉拉伤的情况，但是在肌肉拉伤之后一定不能过度运动，这样或许会引起二次拉伤，造成更加严重的疼痛。

肌肉拉伤会肿。肌肉劳损发生后，受伤部位会出现肿胀，有的还会出现皮肤瘀伤，肿胀程度不同，会因肌肉劳损严重程度不同而有所不同。由于肌肉张力，损伤部位毛细血管出血导致局部肿胀。应变发生后24小时内，可进行冰的外部敷冰冷敷。24小时以上后，外敷活血化瘀膏，或外敷伏泰林喷雾剂、中药熏蒸、灸针灸等，可促进局部血液循环，加速局部出... [详细]

肿胀是否会发生取决于损伤程度和局部出血量。一般来说，肌肉韧带会轻微拉长和受损，局部肿胀不会发生。损伤越严重，肌肉就会部分撕裂和断裂。一般来说，会有轻微的肿胀和皮下充血，这需要及时的治疗。简单地说，肌肉损伤越严重，出血量越多，局部肿胀就越严重。

肌肉拉伤可能会出现肌肉的疼痛等症状。而且在两三天后，肌肉拉伤的部位会出现一些淤斑，这是肌肉损伤后出现的一种特殊性症状，同时局部还会有肿胀。另外，肌肉拉伤对早期关节活动无影响，这是鉴别关节脱位或骨折的重要鉴别标准。出现肌肉拉伤一般都有可能是意外的扭伤，也有可能是在工作、生活中提重物时出现的急性肌肉拉伤。

肌肉拉伤主要表现为局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、一阵阵抽动，严重的还会出现功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重。还有一种肌肉疼痛是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦身体没啥力，甚至会出现肌肉一阵阵抽动、僵麻、没有感觉等症状。

肌肉拉伤的恢复时间，需要根据肌肉拉伤的程度进行判断，通常需要2周到4周的时间。如果患者只是轻微的肌肉拉伤，并没有出现肌肉撕裂的情况，而且身体素质比较好，恢复的时间会比较快，可能需要2周左右的时间。如果患者的肌肉拉伤比较严重，并且出现了肌肉撕裂的情况，而且身体素质也比较差，恢复的时间会比较慢，可能需要4周左右的时间。如... [详细]

肌肉拉伤可以通过物理治疗迅速恢复。肌肉拉伤后要减少受伤肌肉的过度活动，可以用石膏或支具固定受伤肌肉，使受伤肌肉处于休息状态。水肿消除修复一定时间后，可以再次参加运动，保护肌肉功能。其次，可采用烤灯或热敷等康复理疗方法，减轻损伤组织水肿，促进炎症消散。还可以通过药物治疗，比如止痛药，可以缓解症状和炎症，有利于肌肉快速恢... [详细]

根据你的描述，考虑是仰卧起坐劳累加重的症状，一般情况下建议及时休息，减少腹部用力，即可的。

这个现象肌肉拉伤能够引发部分肌肉疼痛不适现象，提议注重休息，防止激烈运动劳累，能够部分热敷推拿烤电理疗等物理医治，可以考虑使用麝香止痛贴膏，活血止痛片等药品医治观观察看，饮食油腻规律增强营养，通常情况须要3-4周左右恢复。

你所说的现象都是大概的，但也有多是部分的腘窝囊肿，提议您去骨科查验一下，看一看，拍个片子，做个超声查验，明确诊疗，然后再合理医治。

肌肉拉伤大概需要2周到4周的时间才能恢复，具体时间需要根据肌肉拉伤的严重程度以及患者的身体情况进行判断。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，一般发生在肌肉与肌腱的结合处，患者可能会出现局部疼痛、红肿、淤血、肌肉痉挛或肌肉无力等症状。如果患者的肌肉拉伤情况比较轻微，而且身体恢复能力比较好，大概需要2周的... [详细]

肌肉拉伤如果不处理，可能会导致病情加重、肌肉萎缩、肌肉粘连、肌肉无力、肌肉损伤等后果。1、病情加重如果患者肌肉拉伤后，没有及时进行处理，可能会导致局部的肌肉出现肿胀、疼痛等症状，还可能会出现淤血的情况，导致病情加重。患者可以在24小时内进行冰敷，24小时后进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解肿胀的情况。2、肌肉萎缩如... [详细]

由外伤导致肌肉拉伤，不排除骨折可能。建议到医院骨科就诊，行X线检查，排除骨折；注意休息，减少活动，可行局部热敷按摩或红外线照射等理疗，促进血液循环，使肌肉放松，缓解疼痛；饮食清淡有营养，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。