如果要提高基础代谢，那当然是增加运动，运动就能使代谢更快，如果你要减肥也要多增加运动，比如跳跳广场舞，跑跑步，打打球，或者是转转呼啦圈，关键是要坚持。只有长期坚持运动控制饮食，就自然可以达到减肥的效果，也就会把你的脂肪能烧掉。

基础代谢不达标，是指维持人体所需要的能量低下，也就是基础代谢率降低。可能和处于亚健康的状态有关系，平时一定要多吃一些蛋白质以及微量元素、维生素等含量丰富的食物，多参加各种有氧的户外运动。要保持稳定的情绪，保证充足的睡眠。如果是胃部疾病或者脾胃不好影响了饮食，可以用一些健胃消食片等药物。

影响基础代谢的原因很多。因此，如果有一个低基础代谢，考虑以下原因。首先是体表面积。一般来说，体表面积越大，基础代谢越高。体表面积越小，基础代谢越低。第二个原因是年龄。一般来说，基础代谢在婴儿期最高，随着年龄的增长而减少。第三个原因可能与环境温度有关。体温越高，新陈代谢越快。第四个原因与甲状腺功能有关。

基础代谢低的原因如下：1、内分泌失调。2、节食过度。当摄取的热量不足时，就会引发基础代谢率下降。3、熬夜。熬夜会导致生长激素分泌量下降，间接影响基础代谢率。4、运动量不足。5、年龄的增加。人在25岁的基础代谢率达到高峰，之后每十年会下降2到5%，年龄的因素造成的影响是最不需要讨论的，因为无法改变。

男性的基础代谢率约为1300千卡，男性高于女性，这是由男性的生理结构和日常活动所决定的。男人的骨骼比较结实，对营养的需求也比较高。为了保持较高的基础代谢率，维持人体对营养物质的吸收和代谢，在体检时，检查男性的基本代谢率，评价其健康状况是很重要的。如果恶性消耗性疾病如癌症，会导致人体基础代谢率持续下降，导致营养不良、消... [详细]

基础代谢率在白血病患者中升高的原因可能是在安静状态下测量的代谢需求。这种代谢主要服务于体内关键器官和组织的基本生命活动，所需的能量。基础代谢率受到体温、肌肉含量以及年龄的调控。其他疾病，如甲状腺功能亢进，也可能导致基础代谢率的提升，引起整体新陈代谢活动增强，从而影响患者的基础代谢水平。

晚上体重和早上一样通常不是基础代谢差引起的。晚上体重和早上一样通常是正常的生理现象，因为一天中不同时间点的体重可能会受到多种因素的影响，如饮食摄入、消化吸收、肌肉活动等。若患者不存在其他不适症状，则一般无需担心，定期监测即可。如果患者存在睡眠呼吸暂停综合征，夜间通气障碍导致二氧化碳潴留，使血液中的水分重新分布到组织间... [详细]

基础代谢率是指人体在安静休息和空腹状态下测得的单位时间内人体能量消耗的水平，通常以氧消耗率为指标。正常成人基础代谢率为-10%-＋15%。基础代谢率的测定对协助诊断甲状腺功能异常以及调整治疗药物的剂量有意义。在基础状态下，机体的各种生理活动都比较稳定，基础代谢率就维持在一个正常范围。具体可以进一步确诊检查。

人体基础代谢率一般在1200千卡，通常人体的基础代谢率在1200千卡。人体基础代谢率是指人在一定的时间内，基础状态下的能量代谢，正常成人在安静状态下，每分钟的代谢率在1200千卡。人体的基础代谢率可以反映人体内脏器的功能状态，如果人体的基础代谢率过高，通常表示患者可能患有甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病，如果人体的基础... [详细]

月经期间基础代谢率可能略微增加。月经期间，由于内分泌的影响，身体需要更多的能量来维持正常的生理功能，因此基础代谢率可能会有一定程度的提高。个体差异会导致每个人的基础代谢率有所不同，这与遗传、年龄、体重等因素有关。对于姨妈期女性来说，保持均衡饮食的同时适当运动可以促进新陈代谢，但要避免剧烈运动以免加重经期不适。

轻断食可能降低基础代谢率。基础代谢率是指在安静状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时所测得的能量代谢率。它反映人体最低水平的能量消耗。由于热量摄入减少，身体为节省能量会降低基础代谢率。长期恢复正常饮食后，基础代谢率可逐渐恢复。这是因为当热量摄入恢复正常时，身体会逐渐适应并恢复正常的能量消耗水平。建... [详细]

增加基础代谢量可以通过饮食调整、规律运动、充足睡眠、压力管理和平衡内分泌等方法来实现。如果想保持身体健康，建议定期监测体重并采取适当的饮食和运动习惯。1.饮食调整通过减少高热量食物摄入、增加低卡路里食品比例来优化日常饮食结构。此举有助于控制总体能量消耗，进而促进基础代谢率提高。2.规律运动制定并遵循定期锻炼计划，包括... [详细]

基础代谢率低的原因：1.节食过多会导致基础代谢率偏低。因此身体有保护的本能，当我们摄入的热量减少时，身体本能关闭不必要的功能，就会让仅有的热量维持生命运转的能量受到干扰。2.还有一种可能是睡眠，如果睡眠不足，有可能导致基础代谢率降低。3.激素还会影响患者的基础代谢率。

基础代谢是指人在一定的时间内，基础状态下的能量代谢。基础代谢差可以通过改善饮食、适当运动、药物治疗的方式改善。1、改善饮食如果患者平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，会导致身体内的热量过多，引起基础代谢率降低。建议患者平时可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，如苹果、西红柿、鸡蛋等，可以补充身体所需的营养，提... [详细]

基础代谢率-10%~+15%是甲状腺功能亢进患者的基础代谢率正常范围。若检查结果超过正常范围，建议患者及时就医，完善进一步的甲状腺功能检查，以确定是否存在甲状腺功能亢进。基础代谢率检查用于评估甲状腺功能状态，对甲状腺功能亢进症的诊断具有重要意义。基础代谢率正常范围为-10%~+15%，甲状腺功能亢进时，基础代谢率会高... [详细]