根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说还是应该多注意休息种情况还是由于的生活压力比较大，所以导致双方情况发生，晚上睡觉之前最好能够喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠状态的，放松心情。希望以上的回答可以帮助到你的。

紧张性失眠可以通过放松心情、改善睡眠环境、药物治疗等方式改善。1、放松心情紧张性失眠大多是由于焦虑、压力过大等原因所引起，患者可以通过放松心情，保持积极乐观的心态，避免过度紧张，可以促进睡眠。2、改善睡眠环境如果患者出现紧张性失眠，可以通过改善睡眠环境，比如睡觉时选择舒适的床垫，避免过硬或过软，同时保持室内安静，避免... [详细]

紧张性失眠可以通过松弛疗法、冥想练习、认知行为疗法、安神补脑液、佐匹克隆等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业治疗。1.松弛疗法松弛疗法通常通过指导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来实现。一般需要持续数周至数月。此方法有助于缓解身体和心理上的紧张感，改善睡眠质量。适用于因压力导致的紧张性失眠... [详细]

你好，可以做口服调节神经的药物做对症治疗，注意自己情绪调理，可以做口服刺五加和谷维素和佳乐定做对症治疗！

你好，建议去医院做脑部ct检查一下看看。

紧张性失眠可以通过松弛疗法、冥想练习或针灸治疗进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的药物治疗。1.松弛疗法松弛疗法通过指导患者逐步放松身体各部位肌肉来缓解紧张感，通常在安静环境中进行，时间长短依个体差异而定。此方法有助于减轻因身心压力导致的睡眠障碍。因为紧张状态下，大脑皮层处于高度兴奋状态，难以进... [详细]

失眠与紧张的情绪是互为因果，相辅相成的。如果紧张失眠严重影响生活质量，可以通过药物控制治疗的方式改善，最常用的药物包括苯二氮卓类安眠药（艾司唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮等，此类药物易依赖，不宜长时间服用）、具有改善睡眠作用的抗抑郁药物（米氮平、曲唑酮、阿戈米拉汀等，不依赖，费用较贵，但是，此类药物可以长期服用）。

酸甜性食物可以改善紧张性失眠这种说法并不准确，酸甜性食物并不能治疗紧张性失眠。紧张性失眠可能是由于睡前饮食不当、精神压力过大、内分泌失调、神经衰弱等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1、睡前饮食不当如果患者睡前大量食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会刺激大脑神经兴奋，从而引起紧张性失眠的情... [详细]

紧张性失眠可以通过松弛疗法、冥想练习或针灸治疗进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的药物治疗。1.松弛疗法松弛疗法通过指导患者逐步放松身体各部位肌肉来缓解紧张感，通常在安静环境中进行，时间长短依个体差异而定。此方法有助于减轻因身心压力导致的睡眠障碍。因为紧张状态下，大脑皮层处于高度兴奋状态，难以进... [详细]

紧张性失眠主要是进行物理治疗和行为调整，紧张性失眠多是由于患者精神紧张、情绪波动引起的。如果患者失眠严重可以对症服用艾司唑仑、右佐匹克隆、阿普唑仑等安眠药物，起到镇静、安眠的作用。患者要进行心理方面的干预，一定要保证平和的心态，顺其自然的态度对待失眠的问题。患者心态要放松，平时多参加体育活动可以起到强身健体、改善神经... [详细]

根据你的情况血管紧张性增高而出现的头痛，失眠，因血管紧张性高常合并有高血压，因此应积极监测血压，排除高血压反应。治疗上建议根据血压（如血压高）情况口服血管紧张素转换酶抑制剂（如贝那普利）生活中注意低脂、低盐饮食，忌食辛辣油腻食物，保持情绪稳定，适度活动，避免过度劳累、激动及受风寒等，戒除烟酒不良嗜好。如血压正常暂不服... [详细]

青少年紧张性失眠可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、音乐疗法、饮食调整等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。1.运动疗法建议每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于释放压力。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，起到抑制交感神经兴奋的作用，从而改善睡眠质量。2.放松训... [详细]

紧张性失眠的症状主要是由于精神紧张或情绪波动引发失眠。患者通常要进行心理干预，以顺其自然的态度对待失眠的问题。平时多做些体育运动可以强身健体，改善神经功能衰弱。若难以摆脱失眠对患者造成困扰，也可以借助药物来改善，建议到精神心理科就诊，根据患者情况进行相应的诊断。

治疗紧张性失眠有服用药物、按摩等治疗方法。紧张性失眠是由于精神紧张造成的，又属于心因性失眠的一种，患者会在某种心理的作用下，产生焦虑、紧张的情绪，影响夜间睡眠质量。患者可以服用药物进行治疗，如枣仁安神颗粒等。另外，患者需要养成良好的生活习惯，适当地做些运动来调整，比如慢跑等。

紧张性失眠的症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、警觉水平增高、心理压力感受以及白天疲劳感。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。1.入睡困难当个体处于紧张状态时，大脑皮层兴奋度过高，导致神经递质失衡，影响了睡眠-觉醒系统的正常调节。这种症状表现为难以放松身体和头脑，在床上辗转反侧，伴随焦虑情绪。2.睡眠维持障碍由于... [详细]