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紧张性失眠该怎么办
补充说明：紧张性失眠该怎么办
2023-07-14 09:46
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
紧张性失眠可以通过放松心情、改善睡眠环境、药物治疗等方式改善。
1、放松心情
紧张性失眠大多是由于焦虑、压力过大等原因所引起，患者可以通过放松心情，保持积极乐观的心态，避免过度紧张，可以促进睡眠。
2、改善睡眠环境
如果患者出现紧张性失眠，可以通过改善睡眠环境，比如睡觉时选择舒适的床垫，避免过硬或过软，同时保持室内安静，避免噪音，可以促进睡眠。
3、药物治疗
如果患者通过以上方式，症状没有缓解，可以在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，可以起到安神助眠的作用。
除此之外，还可以通过运动、针灸等方式缓解。
2023-07-19 22:51
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