腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。是老少皆宜的食物。因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口。

一般情况下，生腰果是可以吃的。腰果生吃熟吃都是有很高的营养价值，有益大脑。但熟吃腰果不管是营养、口感或安全性都要高于生吃腰果，所以最好还是吃炒熟的好，因为坚果类的食物营养价值很高。腰果食物油脂较高，吃多了不易消化，影响胃肠道的吸收，平时的时候还是应该注意点少吃每天三四个就可以。

腰果仁具有润肠通便、延缓衰老、改善心血管状况等作用及功效。腰果为富含营养的坚果类食物，由于形状像肾形而得名。该食物含有蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸等，既能够当零食食用，也可以制成美味的菜肴。腰果中富含膳食纤维，通常可以促进肠道蠕动，并且还能够吸水膨胀，从而使粪便逐步软化，起到通便的效果。

通常现象下，生腰果是能够吃的。腰果生吃熟吃都是有很高的营养价格，有益大脑。但熟吃腰果不论是营养、口感或不受威胁性都要高于生吃腰果，因此最佳还是吃炒熟的好，由于坚果类的食品营养价格很高。腰果食品油脂较高，吃多了不容易消化，作用胃肠道的消化吸收，平常的时候还是应该注重点少吃每日三四个就能够。

生腰果也是能够吃的，生腰果和熟腰果的口感是不一样的。腰果在生的时候口感偏甜，您吃起来是甜甜的，脆脆的，十分好吃。但是为了孕妇的不受威胁着想是应该吃熟透的腰果，吃生的腰果大概会连同腰果的细菌一同吃出来，进因此引发肠胃不适并且也不好处消化和消化吸收。

吃腰果的坏处通常包括引起过敏、消化不良、肥胖等。1、引起过敏腰果中含有一定的过敏物质，如果患者对腰果过敏，吃腰果后可能会出现皮肤瘙痒、皮肤红肿等过敏反应。建议患者需要立即停止食用腰果，并及时就医，在医生指导下使用氯雷他定、盐酸苯海拉明等抗组胺药物进行治疗。2、消化不良腰果中含有大量的油脂，患者如果过量食用腰果，可能会... [详细]

带皮腰果具有补充能量、提供膳食纤维、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效与作用。食用带皮腰果时，建议适量摄入，避免过量导致脂肪摄入过多。1.补充能量带皮腰果中含有丰富的碳水化合物和脂肪等营养物质，在人体内氧化后可产生大量的热量，从而达到补充能量的作用。适量食用带皮腰果可以为身体活动提供持久的能量支持，有助于维持日... [详细]

红皮腰果具有补充能量和营养素、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解压力和焦虑等功效与作用。但作为食物，食用时也需适量，避免过量导致不良反应。1.补充能量和营养素红皮腰果富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养物质能为身体提供必要的热量和养分。可将红皮腰果作为零食或食材加入菜肴中食用，如制作腰果沙拉或... [详细]

腰果本身并不会直接导致肥胖，但过量食用可能会增加热量摄入，从而影响体重。腰果中含有一定的脂肪和碳水化合物，这些物质在体内的代谢过程中会产生能量，如果摄入过多而消耗不足，就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。此外，腰果中还含有一定量的蛋白质，过量摄入也会对身体造成负担。因此，虽然腰果是一种营养丰富的食品，但是为了保... [详细]

带皮腰果具有补肾益精、润肠通便等功效与作用。对于肾虚所导致的小便频数、腰膝酸软、头晕耳鸣的患者，适当食用腰果通过滋补肾经而有很好的补肾益精的功效。腰果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道对于肠燥便秘、排便困难的患者有润肠通便的效果。能够为机体提供丰富的微量元素，例如锌、锡、锰，这些微量元素在构成酶和辅酶的过程当中，对于提... [详细]

越南腰果通常有润肠通便的功效。腰果富含膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动，还能吸水膨胀。逐渐软化粪便，起到排便作用。腰果富含维生素E和多不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用。能清除体内多余的自由基，避免自由基的过度氧化，有延缓衰老，美容养颜的作用。腰果中含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂和胆固醇，保护血管。

腰果口感甘甜，脆爽。腰果富含维他命A，是极好的抗氧化剂。食用腰果还可以增强身体的抵抗力，增强身体的抵抗力，消除疲劳。腰果具有补脑养血、补肾健体的功效，其中某些维生素和微量元素有软化血管的作用，对防治心血管疾病有很好的效果。食用腰果还可润肤美容，延缓衰老，富含蛋白质、淀粉、糖等多种矿物质，可有效预防动脉硬化，及脑中风等... [详细]

腰果含有丰富的油脂，具有润肠通便作用，可以防止怀孕前及孕期便秘，没有其他特殊的疗效。怀孕前3个月及怀孕后前3个月建议你服用叶酸增补剂（斯利安）预防胎儿神经管发育畸形

炒熟腰果具有补充营养、润肠通便、提高免疫力等功效，但需要注意适量食用。1、补充营养腰果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。2、润肠通便腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适量食用可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘。3、提高免... [详细]

腰果的作用与功效包括补充能量和营养素、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解压力和焦虑等。由于腰果含有较高的脂肪，若作为食物摄入，建议适量食用。1.补充能量和营养素腰果含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养物质能够为身体提供必要的能量和养分。适量食用有助于维持机体正常运作，对保持精力充沛有积极... [详细]