加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。一般可以临床治愈的，治疗方法有针灸，理疗，牵引以及药物等，平时注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，少弯腰劳动，避免再次复发的可能。较重的也可以手术治疗，缓解症状。

腰椎间盘一旦突出穿线肯定是不好的，尤其是对于一些椎间盘突出已经非常大，对于脊髓神经或者是马尾神经有明显受压的，就会出现一系列的临床症状，比如出现腿痛，腿麻，腿无力，甚至会出现拇背伸，踝背伸无力，再就是大小便异常的情况，对于这样的人，就有必要积极的进行椎间盘摘除手术治疗，否则神经的恢复是比较困难的，术后需要严格的注意保... [详细]

腰间盘突出运动方法其实有非常明显的作用，比如在吃完饭后，可以适当活动自己的筋骨，也能做促进肠胃的消化，改善腰椎间盘突出的表现。有些人可能就是经常不注意加强运动习惯，导致骨骼和关节、肌肉等等，都有比较明显的疲劳感，那骨骼突出的症状会加重，疼痛感更加明显。

椎间盘突出症是引起腰椎和腿部疼痛的常见原因，需要看具体程度，如果轻微，可以考虑保守治疗，疼痛时，可以吃一些止痛药，而有牵引力时，如果严重，则需要考虑及时手术治疗，通常不要吃刺激性的食物食品，不感冒，患者一般去县级以上医院可以治疗。

腰椎间盘突出与过度使用腰椎引起的劳损无关，应该在日常生活中多注意休息，疼痛时使用磁疗膏能同时缓解疼痛、修复关节损伤、缓解疼痛。平时可以按摩来缓解，非急性期可参加适当的运动，每天注意保暖，不可受寒冷，夏季在空调房间一定要多加衣服。

腰间盘突出必须根据病情采取保守治疗或者手术治疗，否则病情很容易反复发作。初次发病可以先采取保守治疗措施：腰腿痛急性期必须平卧硬板床休息4周以上，同时配合静滴、甘露醇7天。口服非甾体类抗炎镇痛药物如双氯芬酸钠肠溶胶囊和中药大活络丹。局部贴敷活血化瘀消炎镇痛中药贴膏。卧床4周以后可以下床活动但必须注意坐姿，站立活动时佩戴... [详细]

腰椎间盘明显症属于一类退行性疾病，它的发生和长时间负重，睡眠姿势不良都是有关系的。腰椎间盘明显症的治疗以保守性的治疗为主像是卧硬板床床休息，持续牵引，理疗等会取得良好的效果。如果现象严重还可以手术的方式治疗。建议到当地专业的医院进行综合性诊断来制定合适的治疗方案。

轻度腰间盘突出禁忌有：1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖，不要受风寒、受潮。3、注意卧床好好休息，睡平板床，且采取平卧位。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。腰椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。

最近腰疼可以去医院挂骨外科拍片检查的。腰椎间盘突出主要跟平时太不劳累或者用腰不当的原因引起有关系的。检查如果是有腰椎间盘突出应该多注意卧床休息，不要再干一些过重的体力劳动活。可以根据情况考虑通过保守治疗或者手术治疗的方式缓解疼痛的症状。

腰椎间盘突出症在临床上是一个常见疾病。绝大多数腰痛与腰椎间盘突出有关，严重的腰椎间盘突出压迫神经根而致下肢的放射痛，麻木，严重者存在肌力障碍。临床上绝大多数腰椎间盘突出症，可通过卧床休息，口服活血化瘀、神经营养药物，热敷理疗综合治疗得到缓解。严重的腰椎间盘突出而致马尾神经损伤综合征或多次保守治疗不见效的，可行手术的方... [详细]