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腰间盘突出运动方法？
补充说明：腰间盘突出运动方法？
a******W 2019-07-29 18:09
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
腰间盘突出运动方法其实有非常明显的作用，比如在吃完饭后，可以适当活动自己的筋骨，也能做促进肠胃的消化，改善腰椎间盘突出的表现。有些人可能就是经常不注意加强运动习惯，导致骨骼和关节、肌肉等等，都有比较明显的疲劳感，那骨骼突出的症状会加重，疼痛感更加明显。
2019-07-29 19:00
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰间盘突出可适当活动自己的骨骼，在公园里可以适当慢跑，但是不要跑太快，以免对腰椎造成比较明显的干扰。平时可以直腿抬高或者是叉腰倒走等等，让腰部的骨骼有充分的活动，又不会出现太大的压力和负担。
2019-07-29 18:28
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