晚上睡眠不好，自然白天没有精神。睡眠不好形成原因有很多首先生活上有压力或者有心事，心情不好，就会影响睡眠。先结合问题自己帮自己调节心情同时科学认识睡眠如果对睡眠紧张，越担心睡眠不好就越睡觉很难，这种心理负担和暗示容易出现恶性循环。所以积极科学的认识睡眠只要心态好了睡眠就能改善也可以及时预约心理医生祝福你

梦是人正常的生理和心理现象。一般如果你不在意，就会什么影响都没有。各种睡眠中的感觉都和你自己的心理暗示有关系往往注意这些感觉，在自我强化下就会形成规律。你多坦然，放开各种感觉，从生活上减轻压力。希望早日好起来

做梦很正常，放松就好了，每个人都做梦啊

生活上怎么样呢?有什么不顺心或者压力的事情吗?你可以看一下我顶的贴<<心岸医生谈睡眠不好>>,试一下调节方法，看看能否帮助呢?最好考虑正式看心理医生.在这里没有和你的直接交流，帮助很有限，只能简单引导.

和你的压力有关系，不知道你要参加什么样的考试?最近压力过大.生活中注意调节一下,比如合理的安排学习时间，给自己放松的时间，和亲人朋友说说，聊聊,也要玩玩,散心,缓解压力.梦是正常的事情，首先不要过多的关注这个问题，只需要在生活和学习上调节一下心理压力.可以考虑看心理医生.

做梦是正常的，关键是需要从心理上来调节，生活注意减压。

做梦是正常的，每个人都做梦。梦是人正常的生理和心理现象。一般如果你不在意，就会什么影响都没有。如果你总想着，研究它，就会强化自己的压力还会出现重复的梦境。梦没有任何寓意，一般代表你的情绪，比如焦虑，紧张，压力大，和现实生活是有关系的。所以调节现实生活吧可以自己先帮自己，也可以考虑专业帮助，预约心理辅导吧，及时走出睡眠... [详细]

如果压力大，想的多，就会这样。结合生活调节自己。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡... [详细]

多梦可能是由于生理性因素、神经衰弱、气血不足、心肾不交、肝郁气滞等原因所引起的，患者需要根据病因进行治疗。1、生理性因素如果患者长时间精神压力过大，或者是睡眠质量过差，就可能会导致睡眠不足，从而出现多梦的情况。建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张，注意劳逸结合，避免熬夜，保证充足的睡眠。2、神经衰弱神经... [详细]