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你好!一是少考虑问题,二是多运动,三是多到户外活动,四是服用一段时间柏子养心丸治疗!
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建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,... [详细]
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正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问... [详细]
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你的情况可以多吃些:红枣治疗比较好/
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在白天要少睡觉,多活动!!
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您好:中医中药治疗效果好些。
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还是建议你做系统的心理辅导。看中医可以用药物配合一下主要是看心理科,不是精神科。‘就是做心理咨询在心态调节基础上来改善睡眠。
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您好,您目前情况失眠时间并不长,完全可以通过自身的生活方式等调节,首先您不要有心理负担,总觉得昨天没有睡好,无形中给自己增添了心理压力,反而不利于您的睡眠恢复。您也可以使用安神补脑液,它是纯中药制剂,副作用小,安全性高,可以改善血液循环,提高心脑工作效力,是治疗神经衰弱,失眠健忘的理想用药。Xtt
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