你个情况一般是末梢循环障碍引起的，与着凉或着累有关，可以吃点天麻丸或小活络丹调理。期间要多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，平常注意多锻炼身体，不要熬夜，安排好作息时间。

血脂四项检查包括：总胆固醇：2.8-5.17mmol/L；甘油三酯：0.56-1.7mmol/L。胆固醇脂：2.8-5.17mmol/L（110-200mg/dl），占总胆固醇的0.70-0.75（70-75%）。高密度脂蛋白：男性：0.96-1.15mmol/L;女性：0.90-1.55mmol/L；低密度脂蛋白：... [详细]

不能仅仅是使用土方，降血糖是针对患有高血糖的病人采取的一些降血糖的措施。高血糖指血液中有过多的葡萄糖，超出了正常范围，高血糖也称之为多糖症。早期有效地控制感染。严格控制血糖可减少感染的发生的概率。

胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，饮食调节同时应该多参加体育锻炼。蔬菜类、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。做到健康饮食讲究科学合理、坚持运动、戒烟限酒，必要时在医生的指导下使用药物治疗。

降三高可以吃海带，海带里面含有钾盐、钙元素，可以降低机体对胆固醇的吸收，并且降低血压，另外海带中还含有不饱和脂肪酸以及纤维素，可以清除血管壁上的胆固醇，另外海带还含有岩藻多糖，可助于降低血糖，另外海带也可以强心脏、抗血栓。

电子的血压计还是不准的，建议你最好用常规的血压计测量，一般是在静息的状态下测血压比较准确。水银柱的血压计比较准确的，再量血压前需要静止休息五分钟左右，测量出的数值比较准确，两胳膊测量结果上下会相差10个左右。

三高对人体非常有害。如果不长期控制和治疗，将导致许多并发症，严重的病例甚至可能导致器质性疾病。龙须绞股蓝茶可以帮助三高患者降低三高水平。对抗心血管疾病：龙须绞股蓝茶中的有效成分能很好地帮助抵抗动脉硬化，对预防血栓形成和改善心血管疾病有一定的作用。因此，患心血管疾病或担心患心血管疾病的朋友应该特别注意。

首先得注意均衡的饮食，不要吃过多的淀粉类的东西，不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等，最主要的就是锻炼身体。

高血压、高血脂容易导致心脑血管疾病，对身体健康危害极大，建议及时到正规三甲医院心血管内科就诊，在专科大夫帮助下规范的进行降血压、调血脂治疗，定期回院复查。平时放松心情，避免过度紧张焦虑，饮食清淡，忌食含胆固醇高的食物，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动。

饮食量不宜过多，但是同样不能过少，以适量为合适，也就是常说的八分饱水平。淀粉含量高的食物要少吃，比如土豆、藕、山药、芋头等食物尽量少吃，包括主食、米饭、馒头、面条、包子，这些都要少吃，多吃青菜，可以多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、喝牛奶等，补充体内的营养。