你好，西兰花、菜花等十字科蔬菜，含有大量的膳食纤维，建议最好是煮熟或蒸熟后吃，营养基本没有什么流失，而且口感好，也容易消化吸收。

你好，人体需要硒的量很少,如果正常饮食,一般不需要特别去补。过量了反而有害健康。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等，你可以适当的服用，希望能够帮到你。

斑点主要是因为，内分泌紊乱造成的，建议平时多吃含有维c的食物，如西兰花西红柿，猕猴桃

用西兰花煮粥是可以的，尽量然宝宝吃粥就可以了，因为西兰花如果没有煮烂的话可能不利于宝宝的咀嚼。少量肉丝也是可以的。这样有利于宝宝膳食的均衡。

6岁宝宝食谱西兰花
夏天家长要注意宝宝的饮食，要合理的安排宝宝的饮食，及时调整宝宝的身体，保证孩子的营养情况。那么，下面来推荐宝宝食谱：清炒西兰花，西兰花番茄也是可以的。
原料：西兰花400克，油少许。

调味料：蒜瓣3个，盐半茶匙，高汤精小半茶匙，淀粉2茶匙，水小半碗。 [详细]

第一就是可以降低血压，因为西兰花中属于高纤维，含有比较多的维生素，所以对维持我们体内的渗透压是很有好处的，所以对于调节我们人体的血液就很好，对降低血压有好处！第二就是增加肝脏能力，因为西兰花中含有膳食纤维比较多，同时含有的微量元素比较多，而这些物质是可以帮助我们改善我们肝脏的生活环境，和减轻肝脏的消化压力，所以对增加... [详细]

你好，你的这个表现看是需要考虑和你吃的那些东西对胃肠道的刺激性引起的，你说的这个药物是可以吃的，不影响你的，

意见建议：也可以口服奥美拉唑、多潘立酮、消炎利胆片治疗，在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，生活中要忌酒醇甘肥。

1、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉；
2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
3、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收；
4、西兰花煮后... [详细]

1、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉；
2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
3、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收；
4、西兰花煮后... [详细]