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产后骨盆修复的功效
补充说明：产后骨盆修复的功效
a******W 2022-01-14 10:55
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后骨盆修复具有促进骨盆恢复、缓解腰背痛、改善盆底肌功能、预防尿失禁、提升核心稳定性等功效作用。为确保修复过程的安全和有效性，建议在专业人士指导下进行，并咨询医生是否适宜进行骨盆修复。
1.促进骨盆恢复
促进骨盆恢复是因为产后骨盆修复可以刺激骨盆区域的肌肉和韧带，增强其张力和弹性，有助于恢复正常解剖位置。通过针对性锻炼如骨盆底肌肉训练，可加强骨盆周围结构支撑力量，达到稳定并逐渐恢复原状的目的。
2.缓解腰背痛
缓解腰背痛是由于产后骨盆修复能够纠正因孕期及分娩引起的脊柱侧弯、骨盆倾斜等异常姿势，减轻腰部负担。建议患者采取正确的坐姿或站姿，在专业人士指导下进行针对性体操以改善姿势并减少疼痛。
3.改善盆底肌功能
改善盆底肌功能是因为产后骨盆修复通过一系列针对性运动来强化盆底肌群，提高其收缩能力以及协调性。针对盆底肌的功能性锻炼包括凯格尔运动等，需持之以恒地坚持才能有效提升效果。
4.预防尿失禁
预防尿失禁是由于产后骨盆修复有助于增强盆底肌肉群的力量和紧致度，从而提高对膀胱和尿道的控制能力。可通过定期进行盆底肌锻炼如提肛运动来巩固肌肉强度。此外，避免过度用力排便也是关键所在。
5.提升核心稳定性
提升核心稳定性是由于产后骨盆修复能增强腹壁肌肉和背部肌肉的力量，这些肌肉共同构成身体的核心区域，提供支撑和平衡。常用的增强核心稳定性的方法有瑜伽中的船式、桥式等动作，需要保持正确姿势并逐步增加难度。
产后骨盆修复应在专业人员指导下进行，以免不当操作导致风险发生。同时还要注意饮食均衡，补充足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
2024-02-27 15:39
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