发病时间:不清楚
女人常吃什么坚果抗衰老
补充说明:女人常吃什么坚果抗衰老
2022-01-15 21:44
我要咨询
精选回答(1)
不存在女人常吃什么坚果抗衰老的说法。女人可以适当吃核桃、碧根果、花生等坚果,可以补充身体所需要的营养,但是不建议吃过多。
1、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养成分,女人吃核桃可以补充身体所需要的营养,还可以在一定程度上达到抗衰老的效果。但是,核桃中的脂肪含量比较高,建议适量食用,避免引起肥胖。
2、碧根果
碧根果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分,女人吃碧根果可以补充身体所需要的营养,还可以在一定程度上达到抗衰老的效果。但是,不建议过量食用,以免引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。
3、花生
花生含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分,女人吃花生可以补充身体所需要的营养,还可以在一定程度上达到抗衰老的效果。但是,花生中的脂肪含量比较高,建议适量食用,以免引起肥胖。
除此之外,还可以吃榛子、杏仁等坚果,也可以起到抗衰老的作用。平时应注意饮食健康,可以吃新鲜的水果和蔬菜,但应避免吃高脂肪、高热量的食物。如果出现不适症状,应及时就医治疗,以免延误病情。
2022-09-05 17:29
举报相关问题
医生回答(1)
坚果的抗衰老效果非常大,核桃不管生吃还是炒熟了吃,其中所含的抗氧化剂――多酚,都是最高,其抗衰老效果是维生素E的15倍,可保护身体免受天然化学物质的损伤及自由基的损害。
2022-01-15 23:25
举报向医生提问