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长短腿骨盆侧倾怎么锻炼矫正
补充说明：长短腿骨盆侧倾怎么锻炼矫正
a******W 2022-01-19 10:44
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
长短腿骨盆侧倾可以通过引体向上、单腿跳、游泳、平板支撑、深蹲等方法进行锻炼矫正。
1、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于改善长短腿的情况。引体向上的负重是自体的重力，因此需要很强的背部肌肉和韧带来辅助身体的重量。
2、单腿跳
可以锻炼下肢的肌肉，改善长短腿的情况。单腿跳可以在家或者专业健身教练的带领下进行，每次可以跳10-15下，每2-3天跳一次，长期坚持可以改善长短腿的情况。
3、游泳
游泳是一种全身性的运动，可以锻炼下肢的肌肉，改善长短腿的情况。游泳时需要选择水质清洁的地方，避免受伤。
4、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于改善长短腿的情况。平板支撑可以保持脊柱的正常生理曲度，还可以锻炼腹部肌肉，有利于改善长短腿的情况。
5、深蹲
深蹲可以锻炼下肢的肌肉，改善长短腿的情况。深蹲可以在家或者专业健身教练的带领下进行，每次可以深蹲15-20下，每2-3天深蹲一次。
患者还可以通过穿矫正鞋、使用矫正鞋垫、手术治疗等方法进行治疗。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免跷二郎腿，以免加重病情。
2022-01-19 11:11
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骨盆损伤可以由多种因素引起，发生机制也是多种多样的，常见现象为骨折，伴随剧痛。其诊断范畴主要包括损伤机制、骨折类型、稳定程度、影像评估、合并损伤等一系列内容。
症状起因：运动伤害等。
可能疾病： 先天性髋关节外展挛缩和骨盆倾斜 腹膜后血肿 骨盆骨折
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