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老年人营养不良吃什么好
补充说明：老年人营养不良吃什么好
a******W 2022-02-05 21:00
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
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老年人营养不良可以食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、深海鱼、绿叶蔬菜等富含蛋白质和维生素的食物，但需要注意的是，食物并不能直接治疗营养不良，如果症状持续不改善，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的氨基酸，有助于维持肌肉健康。对于存在轻度营养不良的老年人群，适当进食可促进机体新陈代谢。此外，鸡蛋中还含有卵磷脂、钙、铁等物质，能够补充人体所需的微量元素，有利于提高记忆力以及注意力。
2.牛奶
牛奶富含优质蛋白质及多种维生素和矿物质，能帮助改善营养状况并支持骨骼健康。长期适量摄入对预防骨质疏松症有益处。尤其适合需要额外钙质补给的老年人群。
3.瘦肉
瘦肉是良好的蛋白质来源，可以帮助增加肌肉质量，从而改善营养不良的情况。但要注意适量食用，避免过量导致脂肪摄入过多。
4.深海鱼
深海鱼富含不饱和脂肪酸和高质量蛋白质，这些成分对于改善血液循环和增强免疫力都有积极作用。经常食用深海鱼可以降低心血管疾病风险，并且对大脑功能也有益。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以满足身体日常所需的各种养分。膳食纤维有助于促进消化系统运作，保持肠道健康；维生素则具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过度食用，以免引起胃肠道不适症状。同时，建议定期进行体检以监测身体健康状况，如有必要应及时就医咨询医生的意见。
2024-01-14 20:50
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