发病时间：不清楚
怎么缓解用眼过度
补充说明：怎么缓解用眼过度
a******W 2022-02-16 17:25
我要咨询
医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解用眼过度可以采取休息眼部、眼部按摩、热敷眼部、调节饮食、适度运动等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。短暂的休息可以帮助缓解眼睛疲劳，促进泪液分泌，减轻干涩感。
2.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉骨下方、眼窝中央等，每次持续数分钟。按摩有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张，减轻视觉疲劳。
3.热敷眼部
使用温水浸湿的毛巾覆盖双眼，或者购买专门用于眼部加温的设备。热敷能够放松眼部血管，改善血液循环，对于缓解视疲劳有积极作用。
4.调节饮食
增加富含抗氧化剂的食物摄入，例如深色蔬菜、坚果及鱼类。这些食物有助于保护细胞免受氧化应激损伤，从而辅助预防由用眼过度引起的视力下降等问题。
5.适度运动
选择低强度的眼部锻炼，如旋转眼球、上下左右看等，每日进行多次。适度运动可提高身体新陈代谢，增强眼部组织的抗疲劳能力，对缓解因长时间用眼导致的眼睛酸胀等症状有一定的帮助作用。
长时间用眼后，应采取适当措施来缓解眼部不适症状。除上述方法外，必要时也可以遵医嘱使用人工泪液滴眼液来润滑眼睛，防止角膜干燥。
2024-04-04 12:57
举报向医生提问
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正骨水
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
结合雌激素乳膏
结合雌激素阴道乳膏用于治疗萎缩性阴道炎，外阴干燥，
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
