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早上空腹吃花生的功效与作用
补充说明：早上空腹吃花生的功效与作用
2022-02-16 17:27
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精选回答(1)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
早上空腹吃花生一般具有补充营养、润肠通便等功效，有利于身体健康，但需要注意避免过量食用。
花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养，有利于身体健康。花生中所含的膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，适量食用有利于促进消化吸收，具有润肠通便的功效。另外，花生中所含的蛋白质、钙、镁、钾等矿物质能够为人体提供营养物质，适量食用也能够增强人体免疫力。
但早上空腹吃花生时，需要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状。而且花生中的热量比较高，如果长期大量食用，可能会导致热量摄入过多，并在体内转化为脂肪，从而导致肥胖。另外，花生中的饱和脂肪酸还会对胃黏膜造成刺激，容易使胃酸分泌过多，从而引起腹痛、腹胀等不适症状。
在日常生活中，应注意合理饮食，避免暴饮暴食。在吃花生的同时，还可以适量食用鸡蛋、牛奶、豆浆等营养丰富的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
2022-07-22 09:52
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上空着肚子没有吃东西吃生花生米的功能与作用主如果保护胃黏膜，同时还会够减缓胃部出现的稍微不适，以及有消化不良大概的是食欲不振等作用。别的由于花生中含有丰富的蛋白质和脂肪，能减缓胃部不适有抑制胃酸的实际效果。
2022-02-16 20:41
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