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跑步岔气的原因和解决方法
补充说明:跑步岔气的原因和解决方法
2022-02-20 20:24
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跑步岔气的原因可能是饱食后立即跑步、跑步时呼吸比较浅等原因,解决方法建议调整呼吸节奏等。饭后开始跑步,此时身体正在消化食物,流向横膈膜的血液相对较少,这会减少横膈膜的血液导致缺氧和痉挛。跑步时呼吸相对较浅,组织不能充分交换血氧,会导致膈肌痉挛、背痛、头晕和头痛等。建议饭后半小时再运动,通常要适量运动。
2022-04-07 14:00
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