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常喝纯牛奶的好处
补充说明：常喝纯牛奶的好处
a******W 2022-02-20 20:24
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
常喝纯牛奶的好处主要有补充营养、促进骨骼健康、提高睡眠质量、改善皮肤状态、增强免疫力等。
1、补充营养
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，常喝纯牛奶可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进骨骼健康
纯牛奶中含有丰富的钙元素，常喝纯牛奶可以促进骨骼的健康，预防骨质疏松。
3、提高睡眠质量
纯牛奶中含有色氨酸，常喝纯牛奶可以改善睡眠质量，缓解疲劳。
4、改善皮肤状态
纯牛奶中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，常喝纯牛奶可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤状态。
5、增强免疫力
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，经常喝纯牛奶可以为身体补充所需要的营养，有利于增强机体免疫力。
但要注意适量，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良现象，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，合理饮食，不要暴饮暴食。如果出现不适症状，可以到医院就诊治疗。
2022-02-20 22:05
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