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减肥喝纯牛奶会胖吗
补充说明：减肥喝纯牛奶会胖吗
2024-06-17 15:45
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量饮用纯牛奶不会导致体重增加。
纯牛奶是指未经加工或除菌处理的牛奶，通常含有较高的蛋白质和钙质。纯牛奶热量低，适量饮用不会影响减肥效果。过量摄入纯牛奶可能导致热量摄入过多，影响减肥效果。例如，每日摄入超过500ml的纯牛奶可能会导致热量超标。
建议在减肥期间适量饮用纯牛奶，并注意整体饮食平衡，避免高热量食物的摄入。同时，结合适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于维持健康的体重。
2024-06-17 18:28
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