方便面怎么做干拌面简单做法

蔡文胜 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

方便面一般可以通过凉拌黄瓜、香菇粉、青椒、芝麻酱、盐、鸡精等简单做法。方便面是一种常见的速食，主要由小麦粉、碱水、盐、辣椒等材料制作而成。

1、凉拌黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，而且黄瓜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。方便面可以和凉拌黄瓜在一起食用，可以使方便面的营养价值增加，而且口感也比较好。

2、香菇粉

香菇粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，而且香菇粉中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。方便面可以和方便面一起食用，可以使方便面的营养价值增加，而且口感也比较好。

3、青椒

青椒中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，而且青椒中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。方便面可以和方便面一起食用，可以使方便面的营养价值增加，而且口感也比较好。

4、芝麻酱

芝麻酱中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，而且芝麻酱中还含有丰富的维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤健康。方便面可以和芝麻酱在一起食用，可以使方便面的营养价值增加，而且口感也比较好。

5、盐

方便面中含有大量的盐，而且含有大量的油脂，如果长期食用方便面，可能会导致体内的盐分和油脂过多，从而引起肥胖的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免过量食用方便面，以免引起肥胖的情况。

6、鸡精

鸡精是一种调味品，主要成分为谷氨酸钠，可以促进食欲，改善食欲下降的情况，还可以为人体补充钠元素，维持电解质平衡。方便面中含有谷氨酸钠，如果患者过量食用，可能会导致体内钠元素过多，引起高钠血症的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免过量食用方便面，以免引起高钠血症的情况。

如果患者食用方便面后出现不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、硫酸镁溶