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吃燕麦米的好处
补充说明：吃燕麦米的好处
a******W 2022-02-21 15:46
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
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吃燕麦米的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、辅助减肥等，平时可以适量食用。
1、补充营养
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，可以适量食用燕麦米，有利于症状的改善。
3、预防便秘
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦米，有利于预防便秘的发生。
4、辅助保护眼睛
燕麦米中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜细胞的发育，在一定程度上可以辅助改善视力，所以具有辅助保护眼睛的功效。
5、辅助减肥
燕麦米的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
需要注意的是，对燕麦米过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，燕麦米不宜与高脂肪、高热量的食物同食，如肥肉、炸鸡等，以免导致摄入的热量过多，不利于减肥。
2022-02-21 21:21
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