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怎么避免直肠癌和结肠癌
补充说明：怎么避免直肠癌和结肠癌
a******W 2022-02-24 14:19
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林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
避免直肠癌和结肠癌可以通过饮食纤维增加摄入、定期进行结肠镜检查、戒烟限酒、规律运动以维持健康体重、减少红肉和加工肉制品的消费等措施来实现。
1.饮食纤维增加摄入
高纤维食物有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低有害物质与肠道黏膜接触的时间。日常饮食中适当增加全谷类、水果、蔬菜等高纤维食品的比例。
2.定期进行结肠镜检查
结肠镜检査可直接观察结肠内部情况，发现并摘除息肉，有效防止其发展成癌症。建议40岁以上人群每年进行一次结肠镜检查。
3.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都属于致癌物质，可通过多种途径导致基因突变。应彻底戒除吸烟习惯，并控制饮酒量，男性每天不超过两标准杯，女性则不应超过一标准杯。
4.规律运动以维持健康体重
规律运动可以提高机体免疫力，减少肥胖相关危险因素对结肠的影响。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳等。
5.减少红肉和加工肉制品的消费
红肉和加工肉制品中含有较高的脂肪和亚硝酸盐，可能增加患结肠癌的风险。尽量选择瘦肉、禽肉和鱼类作为主要蛋白质来源，并减少食用腌制、熏烤肉类。
若患者存在排便异常或腹部疼痛等症状，应及时前往医院进行结肠镜检查。
2024-03-10 20:51
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