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怎样护胃养胃健胃
补充说明：怎样护胃养胃健胃
a******W 2022-02-24 14:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
胃部不适可以通过饮食调理、中药调理、腹部按摩、规律作息、适量运动等方法来护胃养胃健胃。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括减少辛辣、油腻食物摄入，增加碱性食品如蔬菜、水果比例，维持三餐定时定量。通过调整饮食结构，可缓解由不良饮食习惯引起的消化道不适症状；对于因饮食不当导致的胃部不适具有一定的改善作用。
2.中药调理
中药调理需依据个体差异配制汤剂，通常包含黄连、半夏、陈皮等药材，每日分次服用。这些草药能够调和脾胃功能，缓解积滞、胀满等不适感；对于因情志不畅所致的胃痛有良好效果。
3.腹部按摩
腹部按摩应顺时针轻柔地按压肚脐周围区域，每次5-10分钟，每日数次。此方法有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀、便秘等问题；对因长期压力引起的功能性消化不良也有一定帮助。
4.规律作息
规律作息意味着保持每晚至少7小时高质量睡眠，并尽量在同一时间起床。足够的休息有利于身体恢复和修复损伤组织，从而支持整体健康状态；对因过度疲劳导致食欲下降及消化吸收功能减弱等情况有益。
5.适量运动
适量运动是指每周至少进行3次中低强度的有氧活动，如快走或游泳。锻炼能提高血液循环和新陈代谢率，并增强心肺功能；对因久坐不动引起的消化系统功能减退有积极影响。
建议定期进行体检，特别是针对消化系统的检查，以便及时发现并处理潜在的问题。此外，避免长时间空腹和暴饮暴食也是维护胃健康的必要举措。
2024-01-29 23:37
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乳食不化症又称小儿积滞，属儿科常见病、多发病，多见于3岁以下婴幼儿，因乳食内积，脾胃受损所致，以小儿腹泻或便秘，呕吐，腹胀腹痛为主要表现的肠胃疾病。
