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孕妇吃核桃真的能给胎儿补脑吗?
补充说明:孕妇吃核桃真的能给胎儿补脑吗?
a******W 2022-02-26 21:23
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医生回答(1)
孕妇适量食用核桃对胎儿具有一定的补脑效果。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂类物质及微量元素等,有利于胎儿的大脑发育;其含有的磷脂类物质能够促进神经递质乙酰胆碱的合成,进而提高记忆力与学习能力。另外,核桃中还含有一定量的DHA,该物质是神经系统细胞生长发育的重要组成部分,在胎儿脑部发育过程中扮演着关键角色。因此,上述因素综合作用下,可达到补脑的目的。
除了核桃外,深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼以及亚麻籽油也是富含DHA的食物选择。但需注意的是,过多摄入可能导致血脂升高或体重增加。
孕期饮食应均衡且多样化,避免过量摄入某一种食物以保证营养全面。同时,若孕妇存在妊娠期糖尿病,则需要减少核桃的摄入量,以免导致血糖波动过大。
2024-04-05 07:38
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