髋外侧酸胀用瑜伽怎么缓解

葛博龙 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

髋外侧酸胀可以通过卧床休息、局部热敷、按摩、推拿、药物治疗等方式进行缓解，需要根据病因采取针对性的治疗措施。

1、卧床休息

如果长时间的做劳累的体力活，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现酸胀、疼痛等症状，可以通过卧床休息的方式来缓解，减轻给身体带来的损伤，也可以适当的进行按摩，有利于缓解不适症状。

2、局部热敷

如果患者长时间处于寒冷的环境中，可能会导致局部的肌肉痉挛，容易出现明显的酸胀、疼痛等症状，可以通过热敷的方式来缓解，促进局部的血液循环，有利于改善不适症状。

3、按摩

出现上述症状以后，患者可以通过按摩的方式来缓解，能够加速血液的循环，以免病情持续发展，同时也可以适当的进行推拿，对于疾病的恢复有一定的帮助。

4、推拿

推拿能够起到舒筋通络、活血化瘀的效果，可以促进局部的血液循环，缓解不适的症状，同时也可以适当的进行一些舒缓的运动，比如打太极拳、练瑜伽等，对于疾病的恢复有一定的帮助。

5、药物治疗

如果患者局部酸胀的程度比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以使用盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，有利于缓解不适。

建议患者在日常生活中还要注意休息，避免熬夜和过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。如果不适的症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，积极配合医生治疗。