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肘关节强直怎么锻炼
补充说明：肘关节强直怎么锻炼
a******W 2022-02-28 14:33
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医生回答(1)
赵梅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肘关节强直可以通过功能性训练、关节松动术、肌肉强化训练等方法进行锻炼和康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练涉及一系列特定动作练习，旨在提高肘部灵活性和力量，通常由物理治疗师指导，在个体化计划下执行。此措施有助于恢复肘关节正常功能，因为通过渐进性活动增加其范围和稳定性。针对患者存在肘关节强直的情况，选择针对性的动作如屈伸运动，可促进血液循环及软组织修复。
2.关节松动术
关节松动术是在无痛或微痛状态下，使用手法牵拉、旋转、挤压等技术对僵硬或受限的关节进行被动运动的一系列步骤。该方法能够暂时缓解局部紧张状态，改善关节活动度，从而减轻肘关节强直引起的不适感。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括一系列增强上肢肌肉力量的锻炼，如哑铃弯举、三头肌下压等，通常在指导下定期进行。此举有助于稳定肘关节并减少因肌肉无力导致的进一步损伤风险。对于肘关节强直患者而言，适当的力量训练能提供额外支撑，防止关节僵硬加剧。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
2024-02-06 05:58
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