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腰部肌肉紧绷且僵硬怎么治愈
补充说明：腰部肌肉紧绷且僵硬怎么治愈
a******W 2022-02-28 14:33
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰部肌肉紧绷且僵硬可以采取热敷、按摩疗法、功能性训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；适用于因冷导致的腰部肌肉紧绷和僵硬。
2.按摩疗法
通过手法如揉捏、推压等方式作用于腰部软组织，通常一次30-60分钟。按摩可放松肌肉、舒缓紧张状态并促进淋巴循环；有助于改善因长时间静坐引起的腰背部酸痛等问题。
3.功能性训练
针对增强核心稳定性及柔韧性的针对性锻炼计划，在专业指导下制定并执行。提高核心肌群力量与平衡能力，减少脊柱负担；长期坚持对预防腰椎病有积极作用。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非处方类消炎镇痛药物如布洛芬、萘普生等来减轻炎症反应和缓解疼痛。NSAIDs能够抑制前列腺素合成从而起到止痛效果；短期服用可用于急性发作期缓解腰部不适感。
5.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物具有解除平滑肌痉挛的作用，因此可以使患者的腰部肌肉处于放松的状态。
建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强背部肌肉力量。同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间维持同一姿势，以防加重腰部负担。
2024-02-07 09:03
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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