发病时间：不清楚
如何一天把头发长得长？
补充说明：如何一天把头发长得长？
a******W 2022-03-02 18:07
我要咨询
医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如何一天把头发长得长？可采取营养补充、头皮按摩、适当运动等治疗措施促进头发生长。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.营养补充
通过摄入富含蛋白质、铁、锌等矿物质及维生素的食物来实现。必要时可考虑使用口服或外用的补充剂。这些微量营养素对头发生长至关重要；缺乏它们可能导致脱发或生长缓慢。
2.头皮按摩
每天早晚用指腹轻柔地打圈按摩整个头皮至少5分钟。促进血液循环，增加毛囊血流量和营养供应，有助于刺激头发生长。
3.适当运动
每周至少进行3次有氧运动如跑步、游泳等，每次持续30-60分钟。提高身体新陈代谢率，增强心肺功能的同时也能够改善头皮健康状态，从而间接地促进头发生长。
此外，建议避免频繁使用热工具造成损伤，保持充足睡眠以支持身体健康，进而有利于头发生长。
2024-02-06 21:19
举报向医生提问
健康问答
