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高血压病人的饮食要注意什么？
补充说明：高血压病人的饮食要注意什么？
a******W 2022-03-02 18:07
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刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
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高血压病人的饮食要注意减少钠盐摄入、补充钾元素、减少脂肪摄入、多吃含有蛋白质的食物、多吃含有维生素的食物、多吃含有膳食纤维的食物等。
1、减少钠盐摄入
高血压病人每日钠盐摄入量不宜超过6g，避免吃腌制食品、咸菜等，可以多吃富含钾元素的食物，比如香蕉、海带等。同时，还可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等。
2、补充钾元素
高血压病人每日钾摄入量不宜低于2000mg，可以多吃富含钾元素的食物，比如香蕉、海带等。同时，还可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等。
3、减少脂肪摄入
高血压病人每日脂肪摄入量不宜超过30g，可以多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等。同时，还可以多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
4、多吃含有维生素的食物
高血压病人可以多吃含有维生素的食物，比如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，补充身体所需要的营养物质。
5、多吃含有膳食纤维的食物
高血压病人可以多吃含有膳食纤维的食物，比如玉米、红薯等，促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
在日常生活中，病人要保持良好的心情，避免出现焦虑、紧张等不良情绪。如果病人出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-02 21:31
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