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节食减肥的危害有哪些？
补充说明：节食减肥的危害有哪些？
a******W 2022-03-02 18:03
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
节食减肥可能引起营养不良、电解质失衡、代谢率下降、基础代谢率降低和免疫力下降等危害。
1.营养不良
营养不良是指长期摄入不足或过量消耗体内营养素所导致的能量和蛋白质缺乏。会导致体重减轻、肌肉萎缩、皮肤干燥等症状，严重时可引起贫血、免疫功能低下等并发症。
2.电解质失衡
电解质是维持身体正常生理活动所需的微小离子，节食可能导致其摄入不均衡。电解质失衡会引起水肿、心律不齐等问题，进一步影响心脏健康。
3.代谢率下降
代谢率指身体每日消耗的总能量，节食可能使机体进入节能模式以节省能量。长期低代谢率会导致体重反弹，甚至增加患慢性疾病的风险。
4.基础代谢率降低
基础代谢率是指人在静息状态下维持生命所需消耗的能量，节食会影响新陈代谢的速度。基础代谢率降低意味着消耗热量的能力减弱，容易造成脂肪堆积，进而引发肥胖。
5.免疫力下降
节食减肥过程中，由于营养摄入不足，可能会导致机体免疫系统受损。这使得机体对抗感染和疾病的抵抗力下降，易发生感染性疾病。
建议采取健康的饮食方式，如平衡膳食并定期进行适量运动，以确保身体健康。若出现不适症状，应及时就医接受专业评估和治疗。
2024-03-22 13:37
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