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瑜伽治肩周炎的动作怎么做
补充说明：瑜伽治肩周炎的动作怎么做
a******W 2022-03-04 16:12
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩周炎的治疗可以采取肩关节活动度训练、肩部肌肉力量训练、肩关节稳定性训练、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节活动度训练
患者可以在专业人士指导下进行肩关节被动屈伸、旋转等活动范围练习。此措施旨在通过增加关节灵活性来缓解肩周炎患者的不适症状。
2.肩部肌肉力量训练
针对肩周炎患者可选择哑铃弯举、侧平举等动作，在医生指导下适当负重锻炼。增强上肢肌肉力量有助于改善肩关节功能，但需注意避免过度使用受影响区域。
3.肩关节稳定性训练
此类训练包括平板支撑、桥式起伏等，旨在提高肩关节周围软组织稳定性和协调性。不稳定是肩周炎患者常见的问题，通过针对性训练可减轻疼痛并预防进一步损伤。
4.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，按医嘱服用。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。
5.关节腔注射
在无菌条件下将药物如玻璃酸钠注射液直接注入患处，通常由专业医师操作。局部注射可快速缓解炎症反应及疼痛，但须谨慎考虑风险与收益比。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式促进血液循环，缓解肩周炎引起的不适。建议定期评估病情变化，及时调整治疗方案，以期获得最佳疗效。
2024-04-06 01:33
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