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踝骨折后怎样锻炼不瘸
补充说明：踝骨折后怎样锻炼不瘸
a******W 2022-03-04 16:15
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
踝骨折后可采取功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、步态训练等方法来预防瘸。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者应在医生指导下进行循序渐进的功能性锻炼，如弯曲膝盖、脚趾向上勾伸展小腿肌肉等动作。此方法有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，改善肢体肿胀，防止肌肉萎缩，从而促进身体恢复。
2.肌肉力量训练
患者可遵医嘱通过抗阻运动来增强下肢肌肉力量，如使用弹力带进行屈膝练习。增加肌肉强度能提供更好的支撑作用，减少因软弱无力导致的不稳定性和再次受伤风险。
3.关节活动度训练
患者应按照康复计划，在物理治疗师指导下进行被动范围训练、主动范围训练及对抗阻力范围训练等活动。提高关节灵活性有利于恢复正常功能，预防僵硬和挛缩发生；同时也有助于减轻疼痛感。
4.步态训练
患者应在专业人员监督下进行平衡板训练、模拟行走器使用等步骤训练。这些措施旨在纠正错误步态模式，建立正确对地面反应机制；长期坚持可帮助改善步态不稳现象。
在康复过程中，患者要定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。此外，还应注意休息，避免过度劳累，以免影响恢复效果。
2024-02-24 17:19
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