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劳累肩胛骨酸痛怎么办
补充说明：劳累肩胛骨酸痛怎么办
a******W 2022-03-04 16:11
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
劳累肩胛骨酸痛可以采取运动疗法、肌肉放松训练、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如游泳、打羽毛球等来缓解不适症状。因为此类活动能够促进血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻上述不适感。
2.肌肉放松训练
可选择瑜伽、普拉提等方式，在专业人士指导下进行针对性训练。此法有助于提高局部血液循环速度及淋巴回流速率,进而降低炎症因子水平并增强软组织结构稳定性。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括电针、温针灸等方法。针灸具有调节气血、舒筋活络的作用，对于缓解因长期劳累引起的肩胛骨酸痛有较好效果。
长时间伏案工作后，应适当休息并进行肩颈部位按摩以放松肌肉。同时注意保暖，避免空调直吹患处，以免加重不适症状。
2024-02-21 17:55
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肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。肩胛骨酸痛是由肌肉长时间痉挛变形引起的。也可能因为长期一个姿势, 经常引起慢性的肌肉炎症造成的后果。
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