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肘关节骨折后屈曲受限怎么锻炼
补充说明:肘关节骨折后屈曲受限怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:11
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医生回答(1)
肘关节骨折后屈曲受限可以通过关节功能训练、肌肉力量训练、关节活动度训练等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动,在专业人员指导下进行,旨在恢复受伤部位的功能。此措施有助于促进血液循环,预防肌肉萎缩,提高关节灵活性,对缓解上述不适现象有一定的作用。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括杠铃弯举、哑铃飞鸟等动作,需遵循医嘱制定计划并持之以恒。增强受损区域周围肌群可提供物理支持和稳定性,防止二次伤害,并有助于改善关节活动范围。
3.关节活动度训练
关节活动度训练应在无痛范围内进行,每日多次练习,包括被动伸展和主动辅助伸展。该措施旨在逐步增加肘关节的活动范围,减少僵硬和挛缩,对于改善屈曲受限具有重要作用。
在康复过程中,应避免剧烈运动以免加重损伤,如打篮球。同时注意休息,保证充足的睡眠时间,有利于身体机能恢复正常状态。
2024-03-02 23:26
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