老年人腿抽筋的原因和处理方法

王焕臣 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

抽筋，是指肌肉痉挛。老年人腿肌肉痉挛多考虑是受凉、过度劳累引起的，也可能是缺钙、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。

1、受凉

若患者不注意腿部的保暖，可能会导致腿部受凉，引起肌肉痉挛、酸胀等症状。患者要做好腿部的保暖工作，可以通过热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。

2、过度劳累

若患者长时间行走或者是长时间站立，可能会导致腿部肌肉过度劳累，从而可能会引起腿部肌肉痉挛、酸胀等症状。患者要适当休息，可以通过局部按摩、热敷等方式，缓解不适症状。

3、缺钙

若患者挑食、偏食或者是暴饮暴食等，可能会导致身体所需要的营养成分不足，此时可能会出现缺钙的情况，从而可能会引起腿部肌肉痉挛、酸胀等症状。患者要均衡饮食，可以多吃一些含钙量丰富的食物，如豆腐、牛奶等，有利于缓解不适症状。必要时，患者也可遵医嘱口服碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物，补充身体所需的钙元素，缓解不适症状。

4、骨质疏松症

若患者长期挑食、偏食或者是暴饮暴食等，可能会导致身体所需要的营养成分不足，此时可能会出现骨质疏松症，从而可能会引起腿部肌肉痉挛、酸胀等症状。患者要均衡饮食，可以多吃一些含钙量丰富的食物，如豆腐、牛奶等，有利于缓解不适症状。必要时，患者也可遵医嘱口服碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物，补充身体所需的钙元素，缓解不适症状。

5、腰椎间盘突出症

随着年龄的增长，椎间盘出现退行性病变，此时可能会导致局部的髓核突出，从而压迫到腿部的神经和血管，出现腿抽筋的情况。患者可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经，缓解不适症状。必要时，患者也可通过牵引治疗、红外线治疗等方式，改善局部血液循环，缓解不适症状。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。