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髋关节退变怎样锻炼
补充说明：髋关节退变怎样锻炼
a******W 2022-03-04 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
髋关节退变可以通过髋关节肌肉力量训练、关节功能锻炼、平衡能力训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.髋关节肌肉力量训练
通过针对性地增强大腿前、后肌群的力量训练，如深蹲、腿举等，来提高髋关节稳定性。增加髋部周围肌肉的力量有助于缓解因肌肉薄弱导致的关节负担过重引起的不适症状。
2.关节功能锻炼
患者可以在医生指导下进行关节操练，包括被动屈伸、主动抗阻运动等，旨在恢复关节活动范围及功能。此措施可改善关节僵硬、提高灵活性，进而减轻由退行性改变引发的疼痛等症状。
3.平衡能力训练
针对维持身体重心稳定的平衡练习，如单脚站立、闭眼走直线等，每日坚持执行。这些活动有助于提升核心稳定性和下肢协调性，从而减少跌倒风险并缓解因不稳所致的不适感。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的年龄、基础健康状况以及既往史。开始任何新的运动前，建议咨询专业物理治疗师或运动医学专家，以确保安全有效。
2024-03-24 00:48
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
